「ストレスを和らげるツボ⑯」

こんにちは。 鍼灸・マッサージ師の関根です。

感染症に負けない身体づくりのサポートとしての第２弾シリーズの続き、ストレスを和らげたり気持ちを落ち着かせたりするツボを今回も紹介していきます。

過度のストレスは体に悪影響を与え、免疫力の低下にもつながります。暑さも和らぎ過ごしやすい日も増えてきましたが、季節の変わり目、特に秋は自律神経が乱れるやすい季節です。 ツボ押しでストレスを和らげ、自律神経の働きを整え体調管理に役立ててください。

※ツボを押すときはゆっくり押してイタ気持ちいいくらいのところで１０秒程止めてからゆっくり離します。これを３～５回程度繰り返します。強く押しすぎないようにゆっくりとリラックスしながら行って下さい。

◎遍歴（へんれき）

肘を90度に曲げ親指を上に向けます。手首（親指の付け根）から肘を曲げたときにできるしわの端に向かって指4本分のところです。 ストレスを和らげるほか、頭痛、視力低下、目の充血、耳鳴り、歯痛、手関節痛、腱鞘炎などにも効果的です。