「ストレスを和らげるツボ⑮」

こんにちは。 鍼灸・マッサージ師の関根です。

感染症に負けない身体づくりのサポートとしての第２弾シリーズの続き、ストレスを和らげたり気持ちを落ち着かせたりするツボを今回も紹介していきます。

過度のストレスは体に悪影響を与え、免疫力の低下にもつながります。近年の夏は気温の上昇が著しく熱中症にも注意が必要ですが、外気温とクーラーの効いた室内との温度差が激しいと自律神経が乱れることがあるので室内外の過剰な温度差にも注意が必要です。 ツボ押しでストレスを和らげ、自律神経の働きを整え体調管理に役立ててください。

※ツボを押すときはゆっくり押してイタ気持ちいいくらいのところで１０秒程止めてからゆっくり離します。これを３～５回程度繰り返します。強く押しすぎないようにゆっくりとリラックスしながら行って下さい。

◎山根（さんこん）

両目の目頭を結んだ中間点にあるくぼみが山根です。 山根は体や心が疲れて頭が働かなくなっているときや集中力が低下しているときなどに覚醒させるツボです。 以前に「ストレスを和らげるツボ⑧」で紹介した天柱と合わせて使うとより効果的です。

鍼灸・マッサージ師　関根　達也