こんにちは。
鍼灸・マッサージ師の関根です。
感染症に負けない身体づくりのサポートとしての第２弾シリーズの続き、ストレスを和らげたり気持ちを落ち着かせたりするツボを今回も紹介していきます。過度のストレスは体に悪影響を与え、免疫力の低下にもつながります。
ツボ押しでストレスを和らげて体調管理に役立ててください。  
※ツボを押すときはゆっくり押してイタ気持ちいいくらいのところで１０秒程止めてからゆっくり離します。
これを３～５回程度繰り返します。
強く押しすぎないようにゆっくりとリラックスしながら行って下さい。  

◎外関（がいかん）
手の甲側の手首の中央から肘に向かって指3本分のところです。ストレスを和らげるツボ②で取り上げた「内関」というツボのちょうど反対側になります。反対側の人差し指でゆっくり押しましょう。
緊張状態にある体をリラックスさせ、自律神経の乱れを整える作用があります。
そのほか頭痛、首肩の凝りや痛み、寝違え、手首から指にかけての痛みにも効果があります。        
鍼灸・マッサージ師　関根　達也