リハビリコラム更新しました!

投稿日時:2022/09/28(Wed) 12:00


「ストレスを和らげるツボ⑩」

 こんにちは。鍼灸・マッサージ師の関根です。感染症に負けない身体づくりのサポートとしての第2弾シリーズの続き、ストレスを和らげたり気持ちを落ち着かせたりするツボを今回も紹介していきます。
ツボ押しで体調を整えて免疫力を高めましょう。

※ツボを押すときはゆっくり押してイタ気持ちいいくらいのところで10秒程止めてからゆっくり離します。これを3~5回程度繰り返します。強く押しすぎないようにゆっくりとリラックスしながら行って下さい。

◎手三里(てさんり)
 肘を曲げたときに外側にできるしわの端のくぼんたところに曲池(きょくち)というツボがあります。これは免疫力を高めるツボとして以前に紹介しました。この曲池から手首の方に指3本分下がったところに手三里があります。押すと痛いと感じる方が多いと思います。
イライラを抑え気分を安定させる、首肩のコリ・寝違えの改善、胃腸の働きを整える効果があります。便秘症の方、だるくてやる気がおきない方、悩みやすい方はぜひ試してみて下さい。
過度のストレスは体に悪影響を与えます。ツボ押しでストレスを和らげて体調管理に役立ててください。



鍼灸・マッサージ師 関根 達也



 
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