投稿日時：2026/03/06(金) 06:02
令和8年3月6日 2026年
ドクター松林の「待ったなし」
開業以来30年間続いている心のこもった優しい在宅医療と交通事故専門外来の仁整形外科―
「ドクター松林の日常VOL 2」
●１６時間ファスティングって、いったいどうなの？②
●結局１６時間断食イコール朝食を抜くということです。ただし水分は摂ってください。朝から仕 事の方が多いでしょうが、いつもなら昼食までのエネルギーをお腹にある朝食を燃焼させて賄い ますが、朝食を抜くところがないので必然的に体内脂肪を燃焼させるわけです。だから内蔵脂肪 をはじめ余分な脂肪がたまりにくく太りにくいという原理ですね。 最初慣れない場合は朝食の時に糖分の入ったジュースだけにして慣らしていく方法もあります。 慣れてきたら糖分を徐々に抜いてください。さらにインシュリン分泌の頻度が減って血糖コント ロールをしやすいという意識もあります。いまから始めて遅くないかという疑問をお持ちの方、 心配ありません、いつ始めても遅すぎることはありません。身体にとっていいことは６０代以降 でも有効です。
煙草という毒をいつから禁煙しても悪いことは一つもないのと同じです。禁煙すればその後の人 生はバラ色です。
１６時間ファスティングも素晴らしい健康法だと私は思いますが、諸説あります。また早急な 結果は期待しないでください。いずれにしても、持病をお持ちの方、特に糖尿病治療中の方、妊 娠中の方は、必ず主治医と相談してください。ファスティングをやってはいけない方もいらっし ゃいますので。
●「ドクター松林の絶対味覚８」
寒鰤のコンフィ、タルタルソースがけ、菜の花のオリーブオイル炒め添え 今度はソース作りです。まず玉ねぎはみじん切りにします。それをオリーブオイルでしんなり するまで炒めます。そこにマヨネーズをかけて再度塩、胡椒をして炒めて味を整えます。こう して火を通すといずれもとがった味が丸くなりしっとりして鰤本来の旨味を引き出してくれる のです。
●在宅なら在宅診療、訪問看護、在宅リハ一体型の当院へ。
●ご相談、お申し込みは何とかしますコールへ。
●「何とかしますコール」０１２０５６６７５１
ドクター松林の「待ったなし」
開業以来30年間続いている心のこもった優しい在宅医療と交通事故専門外来の仁整形外科―
「ドクター松林の日常VOL 2」
●１６時間ファスティングって、いったいどうなの？②
●結局１６時間断食イコール朝食を抜くということです。ただし水分は摂ってください。朝から仕 事の方が多いでしょうが、いつもなら昼食までのエネルギーをお腹にある朝食を燃焼させて賄い ますが、朝食を抜くところがないので必然的に体内脂肪を燃焼させるわけです。だから内蔵脂肪 をはじめ余分な脂肪がたまりにくく太りにくいという原理ですね。 最初慣れない場合は朝食の時に糖分の入ったジュースだけにして慣らしていく方法もあります。 慣れてきたら糖分を徐々に抜いてください。さらにインシュリン分泌の頻度が減って血糖コント ロールをしやすいという意識もあります。いまから始めて遅くないかという疑問をお持ちの方、 心配ありません、いつ始めても遅すぎることはありません。身体にとっていいことは６０代以降 でも有効です。
煙草という毒をいつから禁煙しても悪いことは一つもないのと同じです。禁煙すればその後の人 生はバラ色です。
１６時間ファスティングも素晴らしい健康法だと私は思いますが、諸説あります。また早急な 結果は期待しないでください。いずれにしても、持病をお持ちの方、特に糖尿病治療中の方、妊 娠中の方は、必ず主治医と相談してください。ファスティングをやってはいけない方もいらっし ゃいますので。
●「ドクター松林の絶対味覚８」
寒鰤のコンフィ、タルタルソースがけ、菜の花のオリーブオイル炒め添え 今度はソース作りです。まず玉ねぎはみじん切りにします。それをオリーブオイルでしんなり するまで炒めます。そこにマヨネーズをかけて再度塩、胡椒をして炒めて味を整えます。こう して火を通すといずれもとがった味が丸くなりしっとりして鰤本来の旨味を引き出してくれる のです。
●在宅なら在宅診療、訪問看護、在宅リハ一体型の当院へ。
●ご相談、お申し込みは何とかしますコールへ。
●「何とかしますコール」０１２０５６６７５１
