「ストレスを和らげるツボ⑦」 2022.2

「ストレスを和らげるツボ⑦」
 

こんにちは。鍼灸・マッサージ師の関根です。感染症に負けない身体づくりのサポートとしての第2弾シリーズの続き、ストレスを和らげたり気持ちを落ち着かせたりするツボを今回も紹介していきます。ツボ押しで体調を整えて免疫力を高めましょう。

※ツボを押すときはゆっくり押してイタ気持ちいいくらいのところで10秒程止めてからゆっくり離します。これを3~5回程度繰り返します。強く押しすぎないようにゆっくりとリラックスしながら行って下さい。

 

◎湧泉(ゆうせん)

 足の裏側にあるツボで、足の指を曲げたときに一番凹んだところです。第2・3趾の間をかかとの方に進んでいくと足裏の中央よりも足先の方に一番凹んだところがみつかると思います。

 湧泉は文字通り泉が湧く、つまりここを刺激すると生命エネルギーが湧き出るという意味があります。体の疲れ、倦怠感、足の冷え、不眠、首の凝り、頭の血行を改善する働きがあります。湧泉は生命力や精力をつかさどる腎経に属しているため万能のツボともいわれる大事なツボです。

鍼灸・マッサージ師 関根達也