「ストレスを和らげるツボ④」 2021.07

「ストレスを和らげるツボ④」
 

こんにちは。鍼灸・マッサージ師の関根です。感染症に負けない身体づくりのサポートとしての第3弾シリーズの続き、ストレスを和らげたり気持ちを落ち着かせたりするツボを今回も紹介していきます。

ツボ押しで体調を整えて免疫力を高めましょう。

 

※ツボを押すときはゆっくり押してイタ気持ちいいくらいのところで10秒程止めてからゆっくり離します。これを3~5回程度繰り返します。強く押しすぎないようにゆっくりとリラックスしながら行って下さい。

 

◎中脘(ちゅうかん)

 みぞおちとへそを結んだ線の中間にあります。「中」は「中央」、「脘」は胃袋を意味し、胃の中央を表します。強く押しすぎると気持ち悪くなりますのでやさしく押すようにしてください。

ストレスによる胃の不快感を和らげ、消化吸収力アップに効果的です。暑いからといって冷たいものばかり摂って胃腸を冷やしていると胃腸の働きが弱くなり夏バテになりやすくなります。胃腸の働きを整えて夏バテ防止に役立ててください。また、免疫を高めるツボで紹介した「合谷」、「足三里」も胃腸の働きを整えてくれますので合わせて押してみて下さい。

 

鍼灸・マッサージ師 関根達也