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2022/04/15

「ストレスを和らげるツボ⑧」

 こんにちは。鍼灸・マッサージ師の関根です。感染症に負けない身体づくりのサポートとしての第2弾シリーズの続き、ストレスを和らげたり気持ちを落ち着かせたりするツボを今回も紹介していきます。
ツボ押しで体調を整えて免疫力を高めましょう。

※ツボを押すときはゆっくり押してイタ気持ちいいくらいのところで10秒程止めてからゆっくり離します。これを3~5回程度繰り返します。強く押しすぎないようにゆっくりとリラックスしながら行って下さい。

◎天柱(てんちゅう)
 後頭部の髪の生え際の中央にくぼみがあるのでまずはそこを探してください。その中央のくぼみから左右へ親指1本分外側のところが天柱です。
押し方はあごを軽く上げ、頭を両手で抱え込むようにして親指を天柱にあてて押します。力が弱い方は親指を重ねて片方ずつ押すといいでしょう。
天柱は自律神経を整え、精神疲労、ストレスを緩和させる効果があります。そのほか、首・肩こり、頭痛、眼精疲労、慢性鼻炎、血圧安定など。
過度のストレスは体に悪影響を与えます。ツボ押しでストレスを和らげて体調管理に役立ててください。



鍼灸・マッサージ師 関根 達也