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2021/10/01

「ストレスを和らげるツボ⑤」

 こんにちは。鍼灸・マッサージ師の関根です。感染症に負けない身体づくりのサポートとしての第2弾シリーズの続き、ストレスを和らげたり気持ちを落ち着かせたりするツボを今回も紹介していきます。
ツボ押しで体調を整えて免疫力を高めましょう。

※ツボを押すときはゆっくり押してイタ気持ちいいくらいのところで10秒程止めてからゆっくり離します。これを3~5回程度繰り返します。強く押しすぎないようにゆっくりとリラックスしながら行って下さい。

◎膻中(だんちゅう)
 左右の乳頭を結んだ線の中央にあるツボです。胸骨上にあり、押しながらツボを探っていくと少し凹んでいてツーンとした痛みが響く場所です。強く押すとかなり痛いので押しすぎないように注意してください。痛みが強い方は優しく擦るだけでもOKです。
気持ちが落ち着かない時、イライラする時、なんとなく胸がつかえる時などに効果的です。


鍼灸・マッサージ師 関根 達也